Ce poți face pentru a preveni AVC-urile
Conform Organizației Mondiale de AVC, până la 90% din cazurile de AVC ar putea fi prevenite prin tratarea unui mic număr de factori de risc.
Dacă gestionați corect factorii care afectează arterele sau, împreună cu medicul, gestionați ceilalți factori de risc care ar putea cauza cheaguri de sânge, puteți preveni AVC-urile în mare măsură.
Alimentația sănătoasă
Obiceiurile alimentare sănătoase vă pot ajuta să gestionați creșterile bruște ale cantității de zahăr și să vă mențineți colesterolul la un nivel scăzut. Evitați alimentele procesate și bogate în zahăr și încercați să mâncați mese echilibrate. Un prim pas pentru a mânca mai sănătos este să mâncați fructe și legume la fiecare masă și la fiecare gustare. Oricare ar fi forma (proaspete, congelate, conservate și uscate) sau culoarea acestora, ele sunt importante, așa că adăugați culoare în farfurie – și în viața dvs.
